OVERPRIKKELD ZENUWSTELSEL?

 

Ontdek een vernieuwende benadering van stressmanagement en persoonlijke groei met onze Polyvagaal-sessies.

Deze wetenschappelijk onderbouwde theorie, ontwikkeld door Dr. Stephen Porges, biedt inzicht in hoe ons autonome zenuwstelsel reageert op stress, sociale interacties en zelfs onze levenservaringen.

Wat is de Polyvagaaltheorie?

De Polyvagaaltheorie verkent het complexe samenspel tussen ons autonome zenuwstelsel, onze emoties en ons gedrag.

Ons autonome zenuwstelsel is verantwoordelijk voor het reguleren van automatische lichaamsfuncties, zoals je ademhaling, hartslag en spijsvertering.

Deze theorie identificeert drie stadia van respons binnen het autonome zenuwstelsel – de ventrale vagale respons (veilig en sociaal), de sympathische respons (vecht- of vluchtreactie) en de dorsale vagale respons (bevriezing en dissociatie).

Wat kan het betekenen voor jouw stress?

Een Polyvagaal-sessie biedt je een waardevol hulpmiddel om je stress te begrijpen en je zenuwstelsel te reguleren. In het geval van hevige stress kan het gebeuren dat je vast komt te zitten in overlevingsmodus. Je zenuwstelsel raakt gedereguleerd.

Begrijpen hoe je zenuwstelsel werkt en wat het nodig heeft helpt je met mildheid en compassie naar jezelf en anderen te kijken.

De basis van de begeleiding is het leren h(er)kennen hoe je zenuwstelsel reageert op verschillende situaties, waardoor je een dieper begrip gaat ontwikkelen van je eigen reactiepatronen en hier effectief mee om kunt gaan.

Dit kan je helpen bij het nemen van regie bij het verminderen van stress, angst en onrust.

Waarom zou je het doen?

Als vernieuwers en leiders op het gebied van loopbaanbegeleiding en vitaliteit geloven wij sterk in het aanbieden van de meest recente vindingen om onze klanten maximaal te kunnen ondersteunen.

Onze Polyvagaal-sessies zijn ontworpen om verder te gaan dan traditionele benaderingen t.a.v. stress en een diepgaand begrip van individuele stressoren te bieden.

Voor wie is het geschikt?

Onze Polyvagaal-sessies zijn geschikt voor iedereen die verlangt naar meer zelfkennis, harmonie, rust en stressvermindering. Of je nu worstelt met dagelijkse en/of werk gerelateerde stress. Bij ernstige en/of meervoudige problematiek verwijzen wij door naar onze partners. Je kunt erop vertrouwen dat we hier van meet af aan duidelijk over zullen zijn.

Werkwijze;

Tijdens een Polyvagaal sessie werken we één-op-één om voor jou een veilige en ondersteunende omgeving te creëren.

1. Tijdens de sessie leer je over de Polyvagaal theorie. Wat houdt deze theorie in? Wat kan het voor jou betekenen? Hoe pas je deze kennis toe in je dagelijks leven?
2. Je leert op een overzichtelijke manier begrijpen hoe je zenuwstelsel werkt. Makkelijk te onthouden, praktisch toepasbaar en concreet.
3. Zelfregulatie: je leert technieken en jouw persoonlijk profiel om je zenuwstelsel te kalmeren en in evenwicht te brengen.
4. Je leert het h(er)kennen van je triggers; situaties te identificeren die stress veroorzaken en je leert gezonde reactiepatronen ontwikkelen.
5. Je leert het h(er)kennen van je glimmers en hulpbronnen: dat wat je emoties reguleert, wat je energie geeft en wat je een gevoel van veiligheid en verbondenheid geeft.
6. Lekker concreet en praktisch aan de slag met oefeningen, welke je helpen met regulering van je zenuwstelsel.

Ervaringen:

• “Nooit geweten dat mijn zenuwstelsel zo werkt en dat ik daar zelf wat aan kan doen!”
• “Ik bleek dus constant in een fight/flight respons te hangen.”
• “Dank je wel Susanna voor de lichaamsgerichte oefeningen. Daar heb ik echt wat aan!”

Wil jij dat ook?

Neem dan nu contact op om jouw wensen en behoeften te bespreken.

Een Polyvagaal sessie duurt 1,5 tot 2 uur. En wordt meestal als een online sessie geboekt.

IRL is mogelijk maar hoeft niet. Werken met disregulatie van je zenuwstelsel heeft liefde en aandacht nodig. Wil je diep gaan dan adviseren we je minimaal 3 sessies te doen.

Je doet er je zenuwstelsel een plezier mee!

Susanna Reuhl begeleidt als Register Loopbaanadviseur en Stress Coach mensen bij Persoonlijk Leiderschap & Carrièrevragen. Susanna wakkert graag loopbaanvuurtjes aan. Ze doet dit op een toegankelijke en enthousiaste wijze, met de nodige diepgang en vooral met een praktische en lichaamsgerichte benadering. Waarbij luisteren, stevig en tegelijkertijd zacht aanwezig zijn, zonder oordeel, empathisch en ondersteunend, haar kwaliteiten zijn. Ze helpt je met de fysiologische methode je chronische stress te onderzoeken en wat je echt wil in je werk. Zodat je gaat doen waar je lijf, je hart en je ogen van gaan stralen!